Pikiranmu Ke Mana-mana Saat Meditasi? Simak Cara Mengelola Pikiran Saat Meditasi!

NONGKRONG.CO – Berikut ini cara mengelola pikiran saat meditasi.

Artikel yang memuat cara mengelola pikiran saat meditasi ini penting untuk Anda yang tertarik dengan praktik meditasi.

Untuk itu, simak cara mengelola pikiran saat meditasi ini.

Baca Juga: Hemingway dan 4 Aturan Dasar Menulis

 Saat bermeditasi, sangat umum untuk mengalami pikiran yang terus muncul.

Pikiran ini bisa berasal dari kekhawatiran, kecemasan, atau masalah sehari-hari.

Berikut adalah cara cara mengelola pikiran saat meditasi.

Terima keberadaan pikiran tersebut

Jangan mencoba untuk menekan atau menolak pikiran tersebut.

Terimalah keberadaan mereka dan biarkan mereka melewatimu.

Fokus pada pernapasan

Alihkan perhatian Anda pada napas Anda.

Fokus pada sensasi napas masuk dan keluar atau gerakan perut Anda dengan napas.

Ini akan membantu memusatkan pikiran Anda dan membawa Anda kembali ke keadaan relaksasi.

Gunakan mantra