Ternyata Daging Cumi-Cumi Beragam Manfaat bagi Ibu Hamil, Termasuk Pertumbuhan Janin

NONGKRONG.CO - Daging cumi-cumi baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Daging cumi-cumi mengandung protein, vitamin B vitamin E, zat besi, kalsium, asam lemak omega-3, selenium, kalium, magnesium, kolin, dan zinc.

Berkat nutrisinya yang beragam, daging cumi-cumi dapat mencukupi asupan gizi ibu hamil dan menyusui, serta mendukung proses tumbuh kembang janin. Makanan ini juga baik dikonsumsi sebagai salah satu jenis seafood untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.

Hal terswbut dikatakan oleh anggota pengurus Lembaga kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Kabupaten Sumenep, Jawa Timur dr H Slamet Riadi, Rabu (11/1/2023).

Baca Juga: Teknik Pola Asuh Anak Etno Parenting Ampuh untuk Hindari Konflik Sejak Dini

"Asam lemak omega-3 yang tinggi pada cumi-cumi, dapat mendukung perkembangan mata, otak, dan sistem saraf janin di dalam kandungan. Asupan nutrisi ini juga berperan dalam mencegah bumil untuk mengalami persalinan prematur dan depresi pascapersalinan," ucapnya.

Selain itu, kandungan zat besi pada cumi dapat mencukupi kebutuhan sel darah merah bumil dan janin, serta dapat mencegah terjadinya anemia.

Tips konsumsi daging cumi-cumi bagi ibu hamil

Pria yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama (PDNU) Sumenep itu memberikan tips aman mengkonsumsi daging cumi-cumi bagi ibu hamil.

Baca Juga: DPRD TTU Tak Indahkan Surat Audience, PMKRI Kefamenanu Duga Wakil Rakyat Banyak Alasan

cumi-cumi memang tergolong aman untuk dikonsumsi dan memiliki manfaat bagi kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin dalam kandungannya.

Namun, agar aman dan benar-benar memaksimalkan manfaat, perhatikan cara konsumi daging cumi-cumi sebagai berikut:

1. ibu hamil tidak boleh makan secara berlebihan

"Agar tetap aman, porsi cumi yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah sekitar 12 ons per pekan," imbaunya.

2. Pilih cumi-cumi yang masih segar